痩せますか?

ボルダリングジムボルテックス

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住所 / 〒309-1736 茨城県笠間市八雲2-6-2

営業時間 / 平日13:00-22:00 土日祝10:00-20:00
定休日 / 金曜日

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痩せますか?

クライミングのあれこれQ&A よくあるお問い合わせ

2017/08/05 痩せますか?

お客様から「ボルダリングすると痩せますか?」

 

なんて聞かれます。

 

 

厳密にお答えすると痩せるかは微妙です(笑)

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単純に痩せようと思えば、ジョギング・マラソンの方が効率は良いと思います。1e76a4299b84907d007589743d6c6352_s

 

 

 

 

 

ボルダリングは全身を使った運動になるので代謝は上がりますが、

4〜5mの短い壁の中での運動になるので有酸素運動になりにくいです。。。。

 

しかし、登ること自体が面白くなってくると、登る時間・回数が増えるので

痩せ得るというより引き締まった体になっていくと思います。

(脂肪より筋肉の方が比重が重いので痩せるかは微妙。。。)

 

ボルダリングは体重がもろに指やそのほか体全内に感じるので軽い方が登れます。

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選手レベルだと、それらも武器になるので、

自然と食事に気をつけたり、

ストレッチ・プランクで代謝を上げたり、

有酸素運動でジョキングを取り入れたり、と痩せたいと思うようになりますね。

親子とかお友達と一緒に続けると継続しなきゃ!(使命感)になるので

なお続けやすいかと思います(誰かを巻き込んだ方が自分は続けられます(爆))

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結果

こんなにボルダリングが面白い・楽しいなら

もっと登りたい!となってくると

 

 

登って、色々やっての無限ループになります! 

(登って

(ちょっとご飯減らして

(体幹鍛えて

(ちょっとジョギングして

 

 

ほんで

 

体が締まったり軽くなって(筋肉・体力がついて&体重が減って)

登れて楽しい!!になってくるような気がします。(笑)

 

どちらかといえば「登って楽しい!!」が主体なので飽きが来ないスポーツかなと思います。

 

 

 

ボルダリングをやってみたくなったら是非ボルテックスへどうぞおいでませ〜〜

 

 

 

 

 

 

 

 

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